De bonnes habitudes de sommeil, ça s’apprend !

 

Vous arrive-t-il de mal dormir ?

Votre sommeil est-il suffisamment réparateur ?

Le manque de sommeil a des conséquences sur notre vie quotidienne : une baisse de la vigilance, une diminution de la performance, des moments de fatigue, des sautes d’humeur et même des hallucinations.  Le sommeil a pour tâche importante de reconstituer les forces de l’organisme, mais lorsque celui-ci pose problème notre vie bascule.

Seront abordés entre autres :

  • Qu’est ce que le sommeil ? Les cycles
  • Le sommeil se modifie avec l’âge
  • Qu’est-ce qu’une insomnie ?
  • Conseils pour mieux dormir, hygiène de vie
  • En quoi la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil récupérateur ?

 

4 ateliers de 2 heures à mon cabinet à Nantes, avec des exercices à expérimenter entre chaque atelier.

Groupe de 5 à 6 personnes maximum pour faciliter les échanges

A mon cabinet, groupes : (nouvelles inscriptions en cours pour septembre 2023)

      Le lundi de 16 h à 18 h

  1. Lundi 11 septembre
  2. Lundi 18 septembre
  3. Lundi 25 septembre
  4. Lundi 2 octobre

 

 

Au préalable, je vous reçois en individuel afin de remplir ensemble un questionnaire et identifier quels sont vos problèmes de sommeil et voir ensemble si la sophrologie peut être une aide pour vous.

Il est nécessaire de participer aux 4 ateliers.

Tarif : 30 euros par atelier et pour la séance individuel

 

Je suis à votre disposition pour tous renseignements. Me contacter au 06 31 21 38 80