Santé : La sophrologie comme discipline de prévention

Les différents domaines de la sophrologie :

Commençons par préciser que la sophrologie ne soigne pas en elle-même. Ce n’est pas une médecine alternative qui voudrait se substituer à la médecine académique. La sophrologie est un soin d’accompagnement, qui vient en prévention, après ou à coté du processus médical.

En même temps, la sophrologie est souvent, et de façon réductrice, ramenée à la gestion du stress et à la relaxation.

C’est oublier tous les autres domaines. Le Docteur Caycédo, fondateur de la sophrologie, a défini 3 grands domaines  d’action :

• le domaine clinique
• le domaine socioprophylactique
• le domaine de la qualité de vie

Le domaine clinique :

Dans le domaine clinique, la sophrologie apporte son aide autant au niveau de la prévention que de l’accompagnement. Son utilisation se base sur le principe qui veut que le corps et esprit soient liés. Il devient alors évident qu’un patient préparé mentalement à affronter ses problèmes de santé s’adaptera plus facilement à sa situation, supportera mieux les soins, même lourds, et se rétablira beaucoup plus rapidement.

La sophrologie, comme soins d’accompagnement, a fait ses preuves dans de nombreux domaines de la santé comme la gestion de la douleur, la cardiologie, le traitement des acouphènes, les troubles du sommeil, sans oublier le domaine qui lui a permis de rentrer à l’hôpital : l’obstétrique.

Le domaine socioprophylactique :

La branche socioprophylactique de la sophrologie contribue à notre équilibre psychologique et, de fait, aide à prévenir les conséquences d’un déséquilibre, qui peut aller jusqu’au burn-out, sur notre santé .

Pour arriver à cela, la sophrologie apporte les outils nécessaires à la prise conscience de soi, de ses actions. Elle offre la possibilité prendre du recul par rapport à soi ou aux autres, à son mode de vie, quitte à remettre en cause ses valeurs par rapport à ses actes pour trouver l’équilibre. Par ces actions elle contribue à lutter, par soi même, contre le mal-être et son cortège de manifestations physiques : courbatures, mal de dos, épuisement…

Le domaine de la qualité de vie :

Ici aussi, le lien entre santé et qualité de vie est évident. On y retrouve bien entendu la fameuse gestion du stress, mais ce domaine peut se décliner en de nombreux points, tous susceptibles d’influencer notre santé : la confiance en soi, l’acceptation de son image, l’estime de Soi…

Tous ces domaines ont incontestablement un lien avec notre santé physique ou psychologique. Là aussi la prévention et l’accompagnement par la sophrologie a fait ses preuves et donne d’excellents résultats.

Et les autres…

Il existe également de nombreuses applications de la sophrologie qui ont trait à la santé et qui ne peuvent être classées dans une seule de ces trois branches. Le traitement des addictions est un bon exemple, tout comme l’accompagnement des régimes ou de l’arrêt de la cigarette.

Pour ces domaines, la sophrologie s’appuie très souvent sur l’action principale d’un médecin. Elle joue son rôle de soin de support, pour accompagner le processus médical.

(Texte extrait du blog d’une collègue : Relaxation dynamique )