Je suis persuadée que la sophrologie est une méthode particulièrement adaptée pour aider les HP qui souffrent ou éprouvent des difficultés au quotidien.

En effet, cette méthode psycho-corporelle est un moyen de revenir au présent du corps, et ne plus se laisser emporter par les émotions (fortes) et le mental. En somme, ne plus être subrmergé·e par les dérives de ce que j’appelle un « cerveau gourmand », au risque de s’y noyer. Prendre conscience de ce qui se passe en soi et y répondre de manière adaptée… intelligemment donc !

Le cerveau gourmand ?

Les personnes à Haut Potentiel (ou « surdoués », « précoces », « zèbres »… : on peine à trouver l’étiquette, peut-être justement parce qu’elles n’aiment pas trop ça) aiment penser… et penser autrement. C’est la thèse des psys et neuroscientifiques Fanny Nusbaum, Olivier Revol et Dominic Sappey-Marinier, qui ont proposé le terme « philo-cognitifs » : l’amour de la pensée. Réfléchir, cogiter, penser est un besoin vital.

Ce que je conçois comme une gourmandise du cerveau, avide de réflexion et d’informations sensorielles, les sens étant souvent développés chez ces personnes.

Mais comme pour la gourmandise… il y a le risque que le plaisir se transforme en avidité, le risque de se goinfrer jusqu’à devenir malade, voire boulimique de la cogitation. C’est alors que le mal-être s’installe : pensées sans arrêt, ruminations et anxiétés, des « pourquoi » qui tournent en boucle. Mais aussi tout le lot d’émotions perçues négativement qu’accompagnent ses pensées (colère, tristesse, sentiment de frustration) et les troubles de la santé (somatisations diverses, comme maux de tête, stress, troubles du sommeil…).

Existe aussi le risque, au contraire, d’une anorexie intellectuelle, certain·e·s HP inhibant leurs facultés intellectuelles et sensorielles pour tenter (en vain) de s’adapter, de rentrer dans le moule de la norme. C’était le projet du personnage de Martin Page, dans son livre Comment je suis devenu stupide. Cette « auto-amputation » intellectuelle a un coût : les risques d’une déprime forte voire d’une dépression, la personne étant en lutte contre elle-même, toujours en train de s’étouffer, s’annihiler, bref s’auto-détruire.

Construire son propre récit

Le HP a tout particulièrement besoin d’être lui-même ou elle-même, d’être authentique.

C’est l’une des idées du livre Les surdoués et les autres. Penser l’écart.

Pour les auteurs de ce livre, l’être humain, conscient de sa mort et du temps qui passe, a naturellement besoin de donner du sens à sa vie. Et les « normo-pensants », qui ont une intelligence « normale » (dans la norme, avec un QI aux alentours de 100) le construisent et le trouvent dans les récits collectifs, adhérant inconditionnellement aux normes, aux valeurs et injonctions données par la société, sans les questionner. Bien au contraire, car interroger les normes, ce serait dévoiler que notre vie sociale repose sur des récits arbitraires, instables, pas forcément très logiques (il faut travailler pour vivre, il faut se battre pour réussir dans la vie, il faut souffrir pour être belle, une femme n’est vraiment une femme que quand elle est mère).

Les surdoué·e·s sont celles et ceux qui ne parviennent pas à adhérer inconditionnellement à ce récit collectif (en tout cas pas sans l’avoir décortiqué, analysé, interrogé). Or, sans ce récit collectif qui intègre une personne dans le groupe social, le ou la surdoué·e est seul·e, face au vide du sens de son existence. Il-elle a le vertige, est à l’écart, se sent mal.

Alors (et pas toujours consciemment), le ou la HP a quelques options :

• tenter d’effacer sa différence : inhiber sa pensée pour tenter d’adhérer au récit collectif et rentrer dans les normes. Ce qu’on appelle la construction d’un « faux-self », une personnalité de façade qui, si elle échoue (elle finit souvent par se fissurer) entraîne colère, agressivité, somatisations, fuite dans la rêverie, comportements auto-destructeurs
• subir sa différence : s’isoler, déprimer, sombrer dans la dépression, démuni·e, hébété·e, en colère, triste….
• assumer joyeusement sa différence : être lui-même, ou elle-même, et faire une force de cet écart. Construire son propre récit, ce qui donne sens à sa vie, déterminer ses propres normes, vivre selon ses propres valeurs.

La solution est bien sûr d’assumer, accepter qui on est, accepter que les autres sont comme ils et elles sont, accepter qu’il y ait un écart parfois vertigineux, accepter que ça peut nous mettre en colère, nous révolter, accepter ses émotions donc.

Parce qu’elle propose par ailleurs un travail sur les valeurs (les connaître, les développer), c’est-à-dire pour ce qui fait sens pour soi, et ce qui nous motive à agir, la sophrologie favorise ce travail sur soi.

Être Haut Potentiel est une manière d’être. La sophrologie est l’un des moyens (il y en a d’autres : méditation de pleine conscience, psychothérapies..) de travailler à cette acceptation, d’explorer, comprendre, accepter et vivre pleinement et sereinement cette manière d’être, de construire joyeusement son propre récit.

Mon approche de la sophrologie dans l’accompagnement des personnes à Hauts Potentiels ne visent pas uniquement à se détendre pour retrouver le sommeil, ou simplement à « gérer » les émotions et le stress, mais à être pleinement soi, donner du sens à sa vie, construire son propre récit.