Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.

Vous avez  le cœur qui s’emballe, la gorge qui se noue, la voix qui s’enroue et le pire : la mémoire qui flanche ? Tout est normal, c’est dû au trac.

La sophrologie permet d’agir sur gestion du stress, apprendre à se relâcher physiquement durant les épreuves.

La sophrologie permet également de travailler sur la respiration. Des techniques pour mieux gérer son stress qui vont ensuite pouvoir être utilisées avant et pendant les examens.

Le travail de révision et la période d’examens demandent de l’énergie. Il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie par une alimentation équilibrée et un sommeil régulier.

Les moments de relâchement sont importants.  Non seulement ils récompensent les périodes d’effort et d’attention, mais ils entrent dans le processus de compréhension et de mémorisation. Le sport ou plus simplement la marche sont  aussi d’excellents moyens de relâchement intellectuel et d’oxygénation.

La Sophrologie est une discipline  qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions désagréables.

La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.  Dans la préparation aux examens, il est conseillé de commencer les séances 3 mois avant le début des épreuves.

Après chaque séance, vous repartez avec des documents et des enregistrements audio pour expérimenter les exercices chez vous et devenir autonome.

Je vous propose un premier entretien téléphonique de 20 minutes, gratuit et sans engagement. Nous ferons connaissance et vous pourrez m’expliquer vos objectifs et vos attentes. Je m’engage à vous orienter vers d’autres professionnels de la santé si je pense que pratiquer la sophrologie n’est pas le mieux adapté à votre problématique.

Vous pouvez PRENDRE LE PREMIER RENDEZ-VOUS TELEPHONIQUE GRATUIT au 0631213880 ou directement sur RESALIB.